慢跑十分钟相当于快走多少时间（最适合跑步机的跑鞋）

慢跑十分钟相当于快走十五分钟的时间。
原因是慢跑的运动强度相比于快走更大，所以在同等时间内，慢跑所消耗的热量和脂肪更多，相当于快走十五分钟。
需要注意的是，每个人的身体机能和健康状况不同，消耗的热量也会有所不同，因此在选择运动方式时应该根据自己的情况进行选择和调整。

15分钟左右

快步走一小时消耗的热量大约300卡路里，慢跑30--40分钟左右也能消耗300卡路里，但快走的速度应是每小时5公里左右。