吃完饭多久饿算正常（饭后多久饿正常）

正常情况下，吃完饭后约3-4个小时会感到饥饿是正常的。这取决于食物的种类和消化速度，以及个人的代谢率等因素。

如果不到2个小时就感到饥饿，可能是饮食中缺乏蛋白质、纤维素等物质，或者消化系统出现问题所致；而超过5个小时还不感到饥饿，则可能是饮食过多或者身体处于一种“饱和”状态，需要适当调整饮食和生活方式。

因为正常情况下，消化食物需要大约4-6小时，饱腹感也会维持相应的时间。

如果每天只能持续三个小时的饱腹感，可能是因为吃的食物营养不够丰富、吃得过多、消化系统出现问题等原因导致。