步骤/方式一
1、调整饮食：在日常生活中，可以适当多吃蛋白质类食物，可以帮助维持或改善神经功能，在一定程度上可以保护神经系统；
步骤/方式二
2、保证充足睡眠：充足的睡眠是身体正常工作的保证，且良好的睡眠可以使脑神经得到休息，可以巩固记忆、保证脑功能正常进行，帮助体力与精力恢复，达到保护神经系统的作用；
步骤/方式三
3、适量运动：适量运动可以促进代谢物排出，让精力更加充沛，缓解精神紧张以及身体疲劳，有利于保护神经系统；
步骤/方式四
4、调整情绪：保持乐观、积极的心态，可以促进身体代谢，有利于神经系统与各个器官系统协调统一；
1、想要更好的保养自己的神经系统的话，一定要多注意休息，不可以熬夜。吃东西的时候多吃一些复含蛋白质和各种微量元素以及维生素多的食物。
