需要找到身体的力点，进行练习，同时还需要注意身体的放松。
因为跳舞是需要运用到身体的各个部位，如果没有力度，则可能是身体某个部位没有用力，需要找到身体的力点进行练习。
同时也需要注意身体的放松，因为过度的用力可能会导致肌肉僵硬、不灵活。
跳舞的力度也与整个身体的协调性有关，因此可以多进行一些全身的活动，如瑜伽、普拉提等练习，提高身体的协调性，从而使跳舞的力度更加优美。
此外，不要忽略良好的体态和呼吸控制，这对跳舞也是非常重要的。
要让自己的舞蹈更有力度，可以采取以下几个方法：
1. 强化身体力量：通过进行有氧运动、力量训练和拉伸等综合锻炼，可以增强核心肌群的力量和灵活性，提高整体舞蹈力量和威力。
2. 加强核心肌群训练：核心肌群包括腹部、背部和臀部等部位的肌肉，是舞蹈动作的基本支撑力量。通过做平板支撑、仰卧起坐、平衡训练等练习，能够增强核心肌肉的稳定性和抗力，使舞蹈动作更有力量。
3. 提高肌肉爆发力：练习跳跃、爆发式动作等高强度的训练可以增强肌肉的爆发力，使舞蹈动作更具冲击力和力度。
4. 增加动作幅度：在跳舞时，可以适当增加动作的幅度和延展度，使舞蹈动作更加夸张和有力度。通过练习开合跳、深度下蹲、高抬腿等动作，可以增强肌肉的柔韧性和伸展度。
5. 注意呼吸技巧：正确的呼吸可以帮助提供舞蹈动作所需的氧气和能量，让舞蹈动作更加有力度和持久力。在练习和表演时，要通过深呼吸和腹式呼吸等技巧来控制呼吸节奏，提供足够的氧气供应。
6. 培养自信心和表演力：舞蹈不仅仅是动作的表演，也需要表现出自己的自信和魅力。通过锻炼自身的表演能力、情感表达和舞台气场，可以使舞蹈更加有力度和感染力。
总之，通过坚持练习、全面锻炼身体、注重技巧和表演等方面的提升，可以让自己的舞蹈更具力度和震撼力。
