怎样提高三公里武装越野跑（如何快速提高5公里武装越野成绩）

答：要提高三公里武装越野跑，平时要加强锻炼，增强身体素质，增加耐力，在跑的时候动作要轻松自然，起跑后，身体重心稍向前倾，两臀的摆动都应快速积极，遂渐加大步幅和加快速度，进入状态后，两眼平视前方，颈部肌肉放松，尽量做到放松自然，步幅均匀，蹬摆结合，要把装备和身体充分利用好，这样的才能更好的提高成绩。