怎样锻炼自己的口才和社交能力（社交口才训练16种技巧）

（一）每天至少10分钟深呼吸训练。

（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

可以多参与社交活动，并在交流中积极发言，对话并互动，不断训练自己的口才和社交技能。在日常生活中保持良好的心态和情绪，用自信、积极、热情的心态来沟通。接受各种演讲、辩论和其他相关的口才训练，以提高表达能力和思维逻辑。