引体向上是什么意思（40岁引体向上的国家标准）

引体向上是一种常见的体育锻炼方式，通常指以自己的力量为主要驱动力，通过双手抓住横杆，从下往上用力向上拉，使自己的身体离开地面，直到将下巴拉到横杆上方。这是一种很好的锻炼背部、肩膀、手臂和核心肌肉的方法。