50米跑教学难点解决方法（50米跑教你三招拿满分）

教学中可能出现的问题及预防方法

问题一：摆臂姿势不正确，两臂左右摆动

解决方法：用原地摆臂练习和原地跑步摆臂练习，要求肘关节内收靠近腰侧，前摆时手不超过体前中心线。

问题二：头后仰、挺腹

解决方法：上体稍前倾，收下颌，收腹

问题三：坐着跑

解决方法；提示用前脚掌着地，做上坡跑等练习

预计效果

1、预计85％--90％的学生掌握快速跑正确的技术动作

2、预计练习密度在40％--45％左右，平均心率125—130次／分