您好，以下是一些方法可以帮助改善肤色和使脸变白：
1. 避免长时间暴露在阳光下，尤其是在午后的时候。
2. 多喝水，保持身体水分充足，以促进新陈代谢和排毒。
3. 增加果蔬摄入量，尤其是富含维生素C和E的食物，如柠檬、草莓、西兰花、菠菜等。
4. 使用美白产品，如美白面膜、美白精华液等。
5. 避免使用含有刺激性成分的化妆品，如酒精、硫磺、氢氧化钠等。
6. 夜晚保持充足睡眠，以促进肌肤修复和再生。
7. 在户外活动时，使用防晒霜，以避免紫外线对肌肤的伤害。
第一种，可以使用功效型的美白产品。但是要注意不要使用含有激素类的。
第二种，在饮食上要注意多吃一些西红柿或者是草莓，橙子这些富含维生素c的食物，可以有效的去除黑色素。
第三种，要注意防晒，以物理防晒为主，出门时要涂抹防晒霜，一个月左右效果会明显，还要做好日常的补水保湿工作，使用去角质的产品。
