在三伏天，由于高温和湿度较高，身体容易出现疲劳和脱水的情况，因此选择适合的运动非常重要。以下是一些适合三伏天的运动建议：
游泳：游泳是夏季最适合的运动之一，可以在水中消耗热量，同时还能降低身体的温度，减轻对身体的负担。
慢跑或晨跑：选择清晨或傍晚时段进行慢跑或晨跑，避免中午高温时段。选择在阴凉的地方或者有树荫的地方跑步，注意补充水分。
骑自行车：选择在清凉的早晨或傍晚时段骑自行车，避免中午高温时段。可以选择在郊外或者有风景的地方骑行，享受自然风景
慢跑、打羽毛球、爬山、游泳、太极拳等。这些运动比较适合年轻人，建议在三伏天的早上或者傍晚进行。要尽量避开太阳强烈的阶段，而且要注意控制好运动时间，避免过度劳累等。
