一杯米煲粥放多少盐（煮营养粥10斤水要多少糖）

3克盐。南方的粥基本上都是咸粥，加入各种鱼肉蛋类作为配料。北方的粥更健康一些，既没有油，又没有盐，哪怕维生素受了损失，至少还能供应较多的膳食纤维和矿物质，如红豆粥、绿豆粥、八宝粥、薏米粥、五仁粥等。

大约200g就足够了， 一般15cm直径的电饭锅一个中指指节宽的水量。