瘦子增肌早上吃什么（瘦子增肌每天吃什么怎么吃最有效）

瘦子增肌早餐一般可以吃鸡蛋和牛奶。 通常在增肌的时候应该要多吃富含蛋白质的食物， 蛋白质对增肌有着决定性的作用。 而对于在增肌过程中的人，还需要增加更多适量的训练量，这样可以对肌肉造成更多的刺激和生长。

建议患者在增肌的过程中，还应禁食烟酒，保持良好的睡眠，也可以在睡前喝一杯牛奶。