营养流食如何做 多长时间（做流食如何保证营养和热量）

将大米或小米淘洗干净，浸泡一段时间备用。

在锅中加热食用油或黄油，加入洋葱，炒至香味散发。

加入胡萝卜、西芹和其他蔬菜，继续翻炒几分钟。

将淘洗干净的大米或小米加入锅中，与蔬菜一起炒一会儿，使米粒均匀地沾上油。