你好，要彻底忘记一件事情是很难的，但是我们可以通过一些方法来逐渐淡忘它。首先，我们可以尝试不去回想它，不去提起它，让自己暂时把它放在一边。
其次，我们可以尝试将注意力集中在其他事情上，通过忙碌的生活来排除那个事情的影响。
第三，我们可以通过转移注意力来替换那个记忆，比如通过专注于学习某个新的技能或兴趣等。总之，忘记一件事情需要时间和努力，但是我们可以通过控制自己的想法和行为来逐渐淡忘它。
想要彻底忘记一件事，就不要一直在心里暗示或者去提醒自己忘掉，因为你越是逼迫自己，越是容易沉湎在回忆的沼泽里，你要做的事是去解决、去面对，接下来积极地去改变，找到你的兴趣，将注意力集中到这个兴趣上，其他的交给时间就好了。
