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腹式呼吸每天锻炼几分钟最好(腹式呼吸每天训练15分钟)

腹式呼吸每天锻炼几分钟最好(腹式呼吸每天训练15分钟)

更新时间:2025-05-28 12:32:23

腹式呼吸每天锻炼几分钟最好

正常的腹式呼吸每次大约需要10-15秒,每次可吸入约500毫升空气,一般每次5-15分钟,持续30分钟效果较好。

希望我的回答对您有帮助!

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