腹式呼吸法每天练多长时间效果好（三十分钟腹式呼吸冥想引导）

如果你想要练习 不是呼吸的方法的话，那我每天可以从半个小时练习到一个小时左右都是可以的，如果你以后可以养成用腹式呼吸的方法那这个方式更好