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太极拳的口诀(太极拳的正宗口诀)

太极拳的口诀(太极拳的正宗口诀)

更新时间:2025-05-29 00:21:37

太极拳的口诀

太极拳口诀为"以静为主,以柔为强。上下相随,内外相合。虚领顶劲,沉肘斜飞。如封似闭,似开似合。身如轮转,波澜不惊。意在气贯,气在脊骨。念静身安,慢中求快。一动全身动,不动似动。起落如潮,缓缓有力。前后相随,左右相合。端正有力,虚实相济。"
太极拳口诀体现了太极拳的核心理念和动作要领,强调以静为主,以柔为强,内外相合,虚实相济等原则。同时,口诀还提示了身体动作的具体要领,如虚领顶劲,沉肘斜飞,身如轮转,气在脊骨等。这些口诀的内涵极为丰富,需要反复练习和体悟,才能真正领会其中的精髓和奥妙。

太极拳口诀有"顶天立地一线牵,气沉丹田神贯顶,沉肩坠肘松腰活,沉肘软腕虎口开,迟缓圆转顺势行,上下相随不离连,虚领顶劲脑后悬,虚灭阳抱软虚功"等等。这些口诀是太极拳练习的重要指导,通过这些口诀的领悟和实践,可以帮助练习者掌握正确的动作和意念,使得太极拳能够达到身心调和、健体强身的效果。太极拳口诀的学习需要耐心和勤奋,但它也是太极拳练习中的宝贵财富。

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