高蛋白。
高蛋白的摄入能够让瘦人增肌。蛋白的摄入方式有很多种，比如鸡蛋清，牛奶，蛋白粉等等。但是一定需要注意用量，过多的蛋白摄入也会影响健康。
瘦人增肌应该是高蛋白。
1. 原因是蛋白质是构成肌肉和细胞的重要成分，提高蛋白质的摄入可以增加肌肉细胞的数量和质量，有利于肌肉增长。
2. 另外，高蛋白的饮食可以让人感觉更饱，减少对碳水化合物的需求。
高碳水饮食可能会让体脂肪增加，难以达到增肌目的。
3. 当然，不同的身体状况和训练计划也需要订制不同的饮食方案。
因此在增肌过程中，应该建议向相关专业人士咨询。
