青少年一天摸高和跳绳做多少次有利于长高（青少年一天锻炼多久可以长高）

一天摸高和跳绳100次有利于长高，青少年时都是长高的最好时机，要保持良好的行走姿势有利的身体的正常发育，同时可以采用拉伸及跳跃运动为身体发育增加动力。