坚持游泳健身有很多好处。首先，游泳是一种有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和持久力。
其次，游泳可以增强肌肉力量，特别是四肢和核心肌肉，同时还可以提高身体的协调性和平衡性。
此外，游泳是一种低冲击性的运动，不会对身体产生过多的负担，特别适合一些不适应高强度运动的人。
最后，游泳还可以提高身体的代谢率，促进脂肪燃烧和代谢，有助于减轻体重和改善身体形态。总之，坚持游泳健身对身体健康和塑造体态都有很多好处。
1.提高心肺功能：游泳是一项全身性的有氧运动，可以有效提高心肺功能，提升心血管健康。
2.增强肌肉力量和耐力：游泳可以全面锻炼全身的肌肉群，增强肌肉力量和耐力，还能提高身体的柔韧性。
3.提升身体协调性和平衡能力：游泳时需要协调使用全身的肌肉和关节，有助于提高身体的协调性和平衡能力。
