鲈鱼最适合孩子吃
鲈鱼的刺比较少，而且肉比较鲜嫩，比较适合清蒸的烹饪方法，比较适合孩子食用，另外鲈鱼当中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B2、烟酸、磷、铁等物质，这些物质都是孩子生长发育所必须的，建议挑选大小适中、活蹦乱跳的鱼。
宝宝适合吃深海鱼，包括三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、带鱼等，宝宝也比较适合吃鳕鱼、石斑鱼、龙利鱼等。
1.从食品安全的角度来讲，刺少的鱼适合宝宝食用，比如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、龙利鱼。
2.从营养角度来讲，深海鱼内富含DHA（二十二碳六烯酸），是人体必需的脂肪酸，适合宝宝食用。DHA对维持神经细胞活动有帮助，同时可以促进大脑神经细胞的发育，对视网膜感光细胞也有利，所以宝宝经常摄入富含DHA的食物对生长发育有利。
富含DHA的鱼包括沙丁鱼、带鱼、金枪鱼、三文鱼等。
3.宝宝也比较适合吃鳕鱼，其中含有DPA（二十碳五烯酸），同时含有多种维生素，对宝宝的身体发育有促进作用。
4.石斑鱼也适合宝宝食用，其中含有氨基酸以及多种无机盐、磷、钙等。适量食用可补充宝宝生长发育所需营养。
