秋天吃燕窝有啥好处（哪些人不适合吃燕窝）

喝燕窝有好处。

1. 燕窝可以补充胶原蛋白和营养成分，对肌肤有美容作用，能够滋润皮肤，使皮肤更加光滑。

2. 燕窝富含多种氨基酸和矿物质，有助于调节身体机能，增强免疫力，并具有抗疲劳、抗衰老等作用。

3. 燕窝可以助眠，有助于放松身体，缓解压力，促进身体健康。