冰袋敷膝盖正确方法（哪种冷敷膝盖冰袋最好）

步骤/方式一

准备一个冰袋

步骤/方式二

把冰袋固定在受伤部位

步骤/方式三

冰敷完毕后用毛巾擦干皮

冰袋敷膝盖正确的方法如下

冰敷时间掌握在15分钟到20分钟，过短达不到效果，过长会加重刺激。用毛巾包裹冰块后放在膝盖部位，冰敷15分钟到20分钟。