红枣和肉炖着吃可以吗（红枣炖什么吃效果比较好）

1 可以。
2 红枣和肉的营养成分互补，可以提高身体免疫力和补充能量。
红枣含有丰富的维生素和矿物质，还有抗氧化作用；肉类则含有蛋白质和铁质等营养成分，可以促进肌肉生长和血液循环。
两者搭配炖着吃，既美味又营养。
3 如果搭配其他食材，如蔬菜或粮食，更能满足身体所需的各种营养素，建议搭配食用。
但是需要注意炖肉的时间和火候，以免影响口感和消化吸收。