一、体能训练: 1.双腿并拢自然站立,自重下蹲至背膝关节弯曲大于 90 度,反复蹲起 至完全站直,保证至少 15 次; 2.俯卧撑,保证至少连续完成 10 个; 3.仰卧起坐,保证至少连续完成 15 个; 4.训练标准:保证以上三个动作每天完成 2 次,每次完成 1 个以上。
二、武器训练: 1.能够正确拆装、清理步枪,并做好每一步的标准动作; 2.能够正确使用手枪进行射击,保证至少 50 米内的目标 100%命中率
新兵接到《应征入伍通知书》后，按时到当地武装部接受短期入伍前集训。集训队要求不高，主要是集中训练一下队列训练，掌握好了一定的基本要领就可以了。集训目的就是为换装出发到部队这一阶段的新兵形象奠定先期基础。
