一天适合吃多少巧克力（成人一天能吃几克巧克力）

巧克力一天的食用量不宜超过30克。

正常人吃巧克力一天不建议超过三十克，因为人体代谢巧克力中的咖啡因最少需要七个小时，如果吃的比较多，需要很长的时间才可以消化。

巧克力属于高糖食品，不能多吃，成年人每天食用不超过100克，儿童和青少年可在每天的两餐之间或大量运动之后吃一次黑巧克力，每次5～25克。

一天摄入15-30克左右的巧克力较为合适