1.需要先准备一杯温开水，温开水的温度最好控制在20-30度之间，温开水温度不可以太高，太高会导致蛋白粉发生霉变；
2.将蛋白粉倒到准备好的温开水里面，一勺的蛋白粉需要300毫升的水；
3.使用勺子将水和蛋白质充分搅拌均匀，目的是使蛋白粉快速融解到水里，搅拌后如果还有没有溶解的蛋白粉，需要将没有溶解的蛋白粉捣烂；
4.蛋白粉和水搅拌后，水杯上面会有许多泡沫塑料，可以使用小勺将泡沫塑料去除，以免影响蛋白粉的口感。
一次性把水和蛋白粉加好，先放水，再放蛋白粉，防止起块，其次冲泡时水温不宜过高防止蛋白质变性
