跑步可以练腿。
因为跑步可以加强下肢肌肉的力量，特别是小腿肌肉。
跑步需要不断迈步，这个动作可以锻炼小腿的肌肉力量，增强小腿肌肉的耐力和柔韧性。
同时，跑步也可以帮助减肥，减轻膝盖等关节的负担，预防运动损伤。
另外，如果想要更加专业地练习腿部肌肉，可以结合一些力量训练和拉伸动作，例如深蹲、举重、瑜伽等，这些练习可以帮助增强和塑造腿部肌肉
跑步可以有效地锻炼腿部肌肉，特别是小腿和大腿肌肉，因为跑步需要大量使用这些肌肉来支撑身体的重量和推动身体向前移动。
此外，跑步还可以加强膝盖和踝关节的稳定性，减少运动损伤的发生，同时提高心肺功能，增强体能。因此，跑步是一项非常有效的练腿运动，可以帮助你塑造健康美丽的腿部线条，提高身体素质。
