一、使用方法：
1.小包是开穴包（用10次）早晚用，连续用5天。
2.大包是瘦瘦包（用50次）早晚用，连续用25天。共计一个月30天。
3.最佳时间敷包时间，早上5-8点，晚上8-10点。可以根据自己的实际情况安排
二、早晚敷包注意事项：
早上：
1.上厕所
2.称体重
3.空腹快速喝温开水200---300ml
4.过10-20分钟再敷包（水喝超过200ml的话隔10-15分钟，少于200ml的话隔10分钟）。喝水后最好站立，让水往下流。
5.敷包后不要喝水，30分钟后吃早餐！
晚上：
1.上厕所
2.称体重
3.晚上7点后不能再进食，晚上回家洗澡后，称重、记录体重、再敷包。 （可以增加泡脚这个流程，先洗澡，后泡脚，再敷包）
三、饮食安排：
早上：吃八分饱，以饺子、肉包、菜包、全麦面包、水煮鸡蛋或煎蛋为主，除了鸡蛋可以配酸奶、牛奶、豆浆，其他都单吃。
中午：吃七分饱，半碗米饭，半碗菜的量装一碗，最好不吃贝类海鲜
晚上：吃五分饱，单一清淡为主， 如果平时饭量大的可在6点之前吃小半碗米饭加两个菜， 6点之后才吃晚餐的就不吃米饭，以蔬菜水果为主(蔬菜水果二选一)
