怎么去除负面情绪（抑郁症的测试30题）

负面情绪影响工作，影响自身健康。怎么去除呢？

本人认为：

一是转移法。负面情绪到来时，将所想所干的事暂时放下，转移干别的。

二是冷静法。千万别在负面情绪时做任何事，做任ry决定，三是兴奋法，听听音乐，读读名言，找好友谈谈。

要想除掉自己的负面情绪，首先还是得靠自己调节自己的心理状态。多和有正能量的人在一起聊天。去唱唱歌，，再去爬爬山。