怎么上班控制情绪不发脾气（上班控制不住自己的情绪怎么办）

认识自己的情绪

 首先,要认识自己的情绪。如果你经常发脾气,那就说明你对自己的情绪并不了解。所以,要先了解自己的情绪,尤其是在工作中,要明确自己的情绪状态,一旦发现自己情绪有些不稳定,就要及时采取措施来调整自己的情绪。

保持良好的心态 其次,要保持良好的心情