如果你不愿意串门，可以考虑以下几种方法：
1. 直接拒绝：如果有人邀请你去他们家串门，你可以直接委婉地拒绝。你可以说你有其他安排，或者你不太舒服，需要休息一下。
2. 提出替代方案：如果你不想拒绝邀请，可以提出其他的活动方案，比如去看电影、吃饭或者去公园散步等等。这样既能满足邀请者的期望，又不会让你感到不舒服。
3. 改变主意：有时候我们可能会因为一时的想法而错过了一些有趣的事情。如果你有时间和兴趣，可以试着改变一下自己的想法，去串门看看。
4. 坦诚相待：如果你有社交焦虑或者其他原因导致不愿意串门，可以坦诚地告诉邀请者。他们可能会理解你的情况，并且给你一些支持和帮助。
总之，无论哪种方法，都应该尊重自己的感受和意愿，同时也要尊重他人的邀请和期望。
