3000个跳绳能消耗多少卡（跳绳多少能消耗500卡）

跳绳3000个能消耗大约为400千卡左右

有数据显示，每10分钟的中等强度跳绳，能够消耗大约93.3千卡的热量，相当于慢跑半个小时，这种运动方式有“间歇训练”的效果。跳绳每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

消耗范围在500～600卡