跳绳3000消耗多少卡（跳绳多少能消耗500卡）

跳绳3000下大约消耗400大卡的热量。但是跳绳消耗热量数除了与跳绳数量有关外，还与跳绳所需时间有关系。如果30分跳3000个，则消耗热量更多。