如果你希望脸大脸圆的男生能够瘦下来，以下是一些建议：
1. 控制饮食：减少高热量和高脂肪食物的摄入量，增加高纤维和低热量食物的摄入量，如蔬菜、水果、全谷类和瘦肉。避免过多食用咸、油炸和加工食物。
2. 增加有氧运动：有氧运动有助于燃烧脂肪和减少体重。选择喜欢的有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，并保持每周至少150分钟的运动时间。
3. 做面部锻炼：面部肌肉锻炼有助于瘦脸。可以尝试以下面部锻炼：张嘴大笑，吹气球，慢慢转动头部，咀嚼口香糖等。
4. 多喝水：保持身体水分充足有助于促进新陈代谢和减少水肿，使脸部看起来更瘦。
5. 控制压力：压力和焦虑可能导致体重增加和水肿。尝试放松的活动，如瑜伽、冥想和深呼吸，以减轻压力。
6. 改善睡眠质量：良好的睡眠是身体健康和减肥的重要因素。保持每晚7-9小时的良好睡眠可以帮助身体恢复和减少面部肿胀。
请注意，瘦脸需要时间和坚持，每个人的身体特点不同，效果也会有所不同。最重要的是保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适度运动。如果你有任何健康问题，最好咨询专业医生或营养师的建议。
少吃多动，多吃蛋白，青菜，水果。
晚上少吃。
