男生脸大怎么瘦最快最有效（男生130斤脸大怎么瘦脸）

男生要想快速瘦脸最重要的是要控制饮食和运动。首先要减少高脂肪、高热量的食物，尽量选择低卡路里、高纤维的食物，例如蔬菜、水果、瘦肉等。

其次，要保持每天的运动量，可以进行有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，也可以进行面部运动，如嘴巴拉伸、眼睛眨眼等。此外，注意休息，保持充足的睡眠和足够的水分摄入，也有助于瘦脸。总之，通过饮食控制、适当运动和正确的生活习惯，男生可以快速有效地瘦脸。