来姨妈瘦身最快的方法（最适合懒人的减肥方法）

姨妈期间瘦身最快的方法是控制食欲和正确运动。尽量避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜水果和鱼肉等低脂肪高蛋白食物，保持饮食均衡。

同时，适当进行有氧运动和力量训练，如慢跑、瑜伽和仰卧起坐等，可消耗大量脂肪，快速减重。此外，多喝水、少喝咖啡和酒等刺激性饮品，有助于提高新陈代谢，加速瘦身效果。注意：在姨妈期间进行高强度运动容易导致身体不适，应酌情选择适合的运动方式。