每天走路5公里一周后会怎么样（每天10公里膝盖废了）

1. 有益健康2. 因为每天走路5公里可以增强心肺功能，促进血液循环，减少脂肪堆积，有助于保持身体健康。
3. 此外，长期坚持每天走路5公里还可以缓解压力，提高免疫力，改善睡眠质量，对身体和心理健康都有好处。

可以起到减肥效果

每天步行5公里可以起到减肥效果，但需长期坚持。



肥胖人群若通过跑步、游泳等有氧运动进行减肥，通常需要保持运动状态半小时以上，体内多余的脂肪才会开始燃烧。