方便面和包子的热量高低取决于多种因素，如份量、配料、制作方式等。
一般来说，一份方便面的热量约为 160-250 千卡，而一份包子的热量约为 250-350 千卡。如果仅比较方便面和包子的话，包子可能略高于方便面。
但是，无论选择哪种食物，都应该适量食用，而不是作为主要的能量来源。
看大小了。如果同样质量的馒头和方便面，如果都是二两，那末方便面的热量大，因为油炸的肢枝指东西卡路里高些。
有一个参考资料，是中学的生物课本后面一页上列着：同历配样二两猪肉、牛肉、花生米、鸡蛋、米饭，热量都不一样，牛肉比猪搭漏肉高；花生米比米饭高，鸡蛋较小。
