每天走一个小时一个月的变化（每天坚持40分钟到1小时的走路）

一个月能瘦三斤肉。每天步行一小时，身体能消耗大量的热量，并且快步走也出大量的汗，也能消耗：许多肥肉。每天销耗点，一个月能减肥3斤。