50多岁的中年一个星期可以吃几次肉合适（50岁以上的女性要多吃什么肉才好）

50多岁的中年人，一个星期可以吃2到3次肉，还是比较合适的。但是这只是一种大约数，具体的还要因人而异。有些人一星期可能一次肉都不吃，有些人吃很多次。根据自己的身体状况，寻找自身的规律

一周吃5次肉最合理。

膳食需要考虑到能量、蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素、矿物质等多种营养素的摄入，以满足日常运动和生长发育的需要。肉类是重要的蛋白质来源，但也含有一定的脂肪和胆固醇。因此，体育生每周适量吃肉是必要的，但具体频次的建议还需考虑个人的身体状况和运动强度。