怎样防止肌肉流失（肌肉流失吃什么好得快）

防止肌肉流失的方法:饮食、营养对肌肉的生长和流失都非常关键，如果热量和营养失衡，也会导致肌肉流失。

首先是热量赤字，简单来说就是吃得少、热量低。