一个馒头(一般一个足够用)去皮,然后让其吸水(吸水量一定要掌握好,一开始没跟,可以少弄点,然后一点点加),将其置于掌心之中,用另一手拇指揉搓至没有小疙瘩,软硬基本同人的耳垂差不多就行,最后加入蜂蜜、麻油、药酒、维生素等,再揉搓一番就成功了。