中午吃红薯有哪些好处（早餐吃红薯对身体是不是很好）

中午吃红薯有许多好处。首先，红薯富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动，改善消化。

其次，红薯是一种低热量高纤维的食物，可以增加饱腹感，有助于控制体重。此外，红薯还含有丰富的抗氧化物质，有助于保持身体健康。因此，吃红薯可以提供身体所需的营养，同时有助于保持健康。