如何投篮最准 近 中 远距离（怎样练习中距离投篮命中率）

干拔我觉得并不适合下肢力量不足的人、

首先，干拔顾名思义就是旱地拔葱的意思，

那你试想下，如果你没有足够的下肢力量，

你就好比把全身的力气都用在了[拔]起来的一瞬间，

换句话说就是把全身的力气都用在了起跳上，

这样一来，你再投篮的话，上肢力量肯定会缺少的、

这也就是为什么在一些中远距离投篮的时候很多人都容易投短的原因、

所以我觉得，除非你有足够的大腿爆发力和足够的下肢力量，

否则劝你还是多学学雷阿伦的那种[教科书投篮]好了、