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1.既长高又练弹跳的方法2 增加体重的方法 我喜欢打球(既能长高又能练弹跳的方法无器材)

1.既长高又练弹跳的方法2 增加体重的方法 我喜欢打球(既能长高又能练弹跳的方法无器材)

更新时间:2025-06-03 20:36:54

1.既长高又练弹跳的方法2 增加体重的方法 我喜欢打球

蹲起跳,有助于长高和练习弹跳力,增加体重就是规律的饮食,缓慢少量增加食量,一定量的力量训练

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