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经常吃大豆油好不好(为什么不建议吃大豆油)

经常吃大豆油好不好(为什么不建议吃大豆油)

更新时间:2025-06-03 23:22:59

经常吃大豆油好不好

好,优点:大豆油的ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸的比率约为7∶1,这个比率接近人乳中ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸的比率,刚好在最适宜比率之间,可以确保人体营养平衡的需求。

在各种食用植物油中,没有第二种植物油的ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸比率能符合这个标准。

大豆油虽然好吃,而且也特别的大众化,因为食用油这种东西,我觉得还要经常换着吃比较好,比如像一些花生油,调和油,橄榄油之类,都要适量的吃一些,不要一直吃大豆油为主

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