和平精英3指扔雷的方法是：首先，用食指按住屏幕左上角的投掷物按钮，进入投掷物选择界面。
然后，用中指或拇指轻触屏幕右下方的跳跃按钮，使角色进入跳跃状态。
在跳跃的同时，迅速用食指将投掷物按钮滑到投掷物图标上，并松开投掷物按钮，这样就可以完成扔雷的操作了。记得在扔雷时要考虑风向和距离，以提高命中率。
在和平精英中，使用三指操作扔雷的方法如下：
确定敌人的位置。由于和平精英中地形各异，需要判断敌人是否在房间内、具体哪个房间，或者是否在岩石或树后，或者在壕沟等地。
在扔雷的同时，使用探头键与切换高低抛。由于左上角的开火键不能移动，所以手雷的投掷基本没有偏差。
需要注意的是，扔雷的时机和角度需要根据具体情况来判断，要多加练习才能熟练掌握。同时，扔雷时也要注意自己的安全，避免被敌人反击。
