每天步行10公里对身体的利与弊 不是连续走（每天步行3公里对身体有好处吗）

步行10公里有点多了，每天走一半就可以了，5公里等于10里地。能坚持下来，也不容易。最好别天天走，隔一天走一次就可以了。因为走的太多，对膝盖，半月板不好，所以要注意休息。

每天步行十公里的利处就是增强了身体素质，促进了血液循环，坏处就是走的步数有点多呀这样很容易造成人类的膝盖损伤，还是适当的走，不要太多为好