中年女性快走每天多少公里合适（40岁的女性适合每天快走多少分钟）

5公里比较合适。这个年龄段的女人，是体力最好的时候，如果要是路程短了，起不到锻炼的最加效果，要是路程长了，那她的体力会透支，也就是超出她最佳锻炼的效果，同时也会给第二天的工作，带来影响，所以说中年女性快走每天最好5公里左右。